GEBELİKTE (HAMİLELİKTE) HAZIMSIZLIK, KARINDA ŞİŞKİNLİK
HAMİLELİKTE KARINDA ŞİŞKİNLİK, HAZIMSIZLIK, DİSPEPSİDispepsi karın üst bölgesinde rahatsızlık, şişkinlik, ağrı, yanma, bulantı, erken doyma gibi şikayetleri tanımlayan genel bir terimdir. Dispepsi hem toplum genelinde hem de hamilelerde sık rastlanan bir şikayettir. Hamilelikte karında şişlik, aşırı gaz oluşması, mide yanması, hazımsızlık gibi şikayetler çok sık görülür. Bu şikayetlerin çoğunluğu büyüyen rahmin mideyi sıkıştırmasına bağlıdır, bir grup hastada neden gebelikten önce bulunan ülser benzeri bir mide rahatsızlığı olabilir ancak çoğunlukla hiçbir neden bulunamaz. Bazı hamileler zaten gebelikten önce de her zaman bu tür mide-barsak şikayetleri olduğunu ifade ederler. Hamilelikte artan hormonların etkisiyle sindirim sisteminde gevşeme olması da bu şikayetlere zemin hazırlar.
Hamilelik döneminde şişkinlik ve hazımsızlık için alınabilecek önlemler:
- Yemek aralarını çok uzatıp birden fazla miktarda yemek yemeyin, sık aralarla her öğünde az miktarda yemeye özen gösterin
- Stres her insanda bu tür şikayetleri arttırır, stresten uzak durun.
- Aşırı kahve tüketiminden kaçının
- Alkol bu şikayetleri arttırır ve zaten gebelikte asla kullanılmaması gerekir.
- Sigara bu şikayetleri arttırır ve zaten gebelikte asla kullanılmaması gerekir.
- Fazla baharatlı, acılı, soslu yiyeceklerden kaçının
- Kızartma ve yağlı yiyeceklerden kaçının
- Düzenli uykuya önem verin
- Egzersiz hamilelikte bir çok konuda olduğu gibi didpepsi konusunda da faydalıdır
- Hamilelik boyunca doğru ve dengeli beslenmeye özen gösterin
- Bazı ilaçlar (vitaminler, demir hapları) bu şikayetleri arttırabilir, doktorunuza bu ilaçları değiştirmek konusunda danışın
Doktorunuz bu tür şikayetlerinizi azaltmak için bazı ilaçlar önerebilir, bu konuda doktorunuza danışabilirsiniz ancak yukarıdaki önlemlere dikkat etmek her zaman gereklidir
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder